Зимний лагерь

Лагерь организован для юношей и девушек!

Со 02 по 8 января 2020 г.

Программа лагеря

Цели лагеря

  1. Обучение, корректировка, усвоение основных элементов техники и тактики игры в регби, тэг-регби;
  2. Профессиональный и педагогический подход к обучению;
  3. Развитие любви и желания заниматься спортом в целом.

Задачи лагеря

  1. Профессиональная организация и реализация тренировочного процесса;
  2. Селекция групп по конституции (антропометрии) и по навыкам;
  3. Планирование тренировочных блоков для каждого возраста;
  4. Развитие навыков в принятии правильных игровых решений.

Модель и структура лагеря

Распорядок дня.

07:15-07:30 – подъем

07:30-08:00 – утренняя тренировка – техника бега и растяжка

08:15-08:30 – завтрак

08.30-09:00 – уборка комнат, обучение самостоятельности в быту

09:00-10:30 – индивидуальная тренировка (1 группа)

09:00-10:30 – тренировка ОФП (2 группа)

11:00-12:00 – урок английского языка (1 группа)

11:00-12:00 – урок сплочения команды (один за всех и все за одного)

12.00-12.45 – свободное время

12.55-13:30 – обед

13:30-15:00 – отдых, тихий час

15:30-17:30 – вторая тренировка (командная) 90 мин + ОФП 30 мин (1 группа)

16:30-18.30 – ОФП 30 мин + вторая индивидуальная тренировка 90 мин (2 группа)

19:00-19:30 – ужин

19:30-20:30 – анимационные активности

20:30-21:30 – вечерняя игровая тренировка, эстафеты, подвижные игры

21:30-22:00 – общее собрание Академии Регби ЦСКА

22:00-08:00 – отбой.

День приезда – 02 января 2020 г. до обеда (с 18:00)

День отъезда – 8 января 2020 г. после завтрака (16:00).

Модель и структура тренировок

1. Зарядка

Продолжительность 30 минут

2. Тренировка

Продолжительность 90 мин (3 блока по 30 минут)

3. Общая физическая подготовка (60 минут)

– техника бега;

– профилактика травм;

– специальные силовые упражнения;

– упражнения на гибкость и координацию.

4. Тренировка

Продолжительность 90 минут (3 блока по 30 минут)

5. Общая физическая подготовка (30 минут)

Упражнения на гибкость и координацию

6. Вечерняя игра

Для проведения групповых учебно-тренировочных занятий привлекаются тренеры Академии РК ЦСКА, а на мастер классы будут приезжать игроки и тренеры из основной команды РЦ ЦСКА

Стоимость лагеря:

За период с 02.01. – 08.01.20. –  31.200 рублей *.

Уважаемые родители и спортсмены!

Администрация зимнего лагеря Академии РК ЦСКА по подготовке регбистов в лице президента РК ЦСКА Алексея Сергеевича  Митрюшина благодарит Вас за то, что Вы выбрали наш лагерь для тренировок под руководством профессиональных тренеров регби-клуба ЦСКА.

Стоимость участия в нашем лагере на одного человека составляет 31 200 рублей! (650 рублей один час обучения с арендой зала, тренерами, медицинским персоналом, спортивной формой и питанием).

В связи с ограниченным количеством мест, рекомендуем вам внести предоплату до 20 декабря 2019 г., чтобы забронировать место для участия в Зимнем лагере Академии РК ЦСКА.

В стоимость входит: 

  • Размещение (стандартные номера);
  • 5-ти разовое питание (полностью сбалансированное под спортсменов);
  • Услуги профессиональных тренеров;
  • Крытый футбольный манеж (с натуральным полем), универсальный зал, зал тяжелой атлетики, борцовский зал, бассейн, сауна;
  • Фирменные футболки, шорты (с символикой лагеря);
  • Вода во время тренировок;
  • Трансфер МОСКВА – ОГНИКОВО – МОСКВА;
  • 7 уроков английского языка;
  • Услуги медицинского персонала;
  • Услуги вожатых;
  • Анимационная программа
  • Увлекательная выездная экскурсия по стадиону ЦСКА*
  • Мастер-класс от основной команды РК ЦСКА*
  • Привлечение иностранных специалистов для обсуждения и практики со всеми участниками нашего лагеря

*идет согласование даты с организаторами 

Парк – Отель “Огниково” – park-hotel-ognikovo.ru

 Условия проживания:

  • Расположен в Истринском районе Московской области, в экологически чистом месте;
  • Проживание по 2-3 человека в номере (туалет, душ, телевизор, кровать, тумбочка, шкаф, стеклопакеты);
  • Охраняемая территория с видеонаблюдением по всей базе;
  • 5-разовое питание;
  • Питьевая вода.

На территории лагеря имеется:

  • Спортивный комплекс;
  • Каток;
  • Площадка для пейнтбола;
  • Корпуса с номерами;
  • Сауна;
  • Кинотеатр;
  • Тренажерный зал;
  • Настольный теннис;

Родители могут также присоединиться к нашему выездному лагеря, как в качестве участника так в качестве отдыхающего. Для вас будут действовать цены группового тарифа.

*Цены действуют до 20.12.2019.г.

По всем дальнейшим вопросам, об организации поездки и предоплате, обращаться к:

8-903-508-48-44

Алиса Чернявская +7 (911) 033-03-84;

Также Вы можете оставить свою заявку через наш сайт

https://www.cska-rugby.ru/

Записаться